夏季體質保養：三伏貼與日常起居的節氣提醒

今年三伏日期

• 初伏：2026 年 7 月 16 日（四）
• 中伏：2026 年 7 月 26 日（日）— 診所週日休診，提前至 7 月 25 日（六）
• 末伏：2026 年 8 月 15 日（六）

若您有意進行三伏貼，請提前透過 線上預約 或電話與診所確認時段。 關於三伏貼的完整說明請見 自費項目 · 三伏三九貼。

夏季日常起居的中醫觀點

夏季陽氣外散、汗多耗氣，中醫古籍提醒「夜臥早起，無厭於日」，也就是：

• 作息：可較晚就寢、較早起床，但要午休片刻補氣
• 飲食：少冰冷、少油膩；西瓜、綠豆、冬瓜、蓮子屬夏季常見清熱食材
• 運動：避開正午高溫，於早晨或傍晚進行
• 情緒：夏季主心，情緒起伏大時容易失眠、心悸；睡前放慢節奏

這些情況建議看診

• 反覆中暑、頭暈、疲倦不解
• 冷氣房久待後鼻塞、關節痠痛
• 夏季過敏、皮膚起疹加重
• 兒童食慾差、睡不安穩

以上僅為方向性建議。實際處方仍以看診當日醫師評估為準。